BELEZA de Corpo e Alma

Cuidados com o Corpo

    Limpeza da pele. O banho ajuda retirar as impurezas e eliminar as células mortas do corpo. Evite a água quente, que provoca o ressecamento e utilize sabonetes neutros com ingredientes hidratantes.

• Para firmar os tecidos do corpo, utilize ducha fria.
• Para ativar a circulação do corpo, dê um choque térmico: alterne entre água fria e água quente.
• Antes de entrar no chuveiro, passe uma boa camada de creme nutritivo no rosto e no pescoço. O vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.
• Uma vez por semana, utilize um esfoliante corporal para fazer uma limpeza profunda.
• Após estar com a pele limpa, use e abuse dos hidratantes corporais. A hidratação ajuda a devolver à pele seus protetores naturais e a protegê-la contra fatores externos.
• A pele do corpo, bem tratada, fica menos suscetível a ressecamento, alergias, coceiras, feridas e outras irritações.

Proteção Contra Raios Solares

• Diariamente, utilize produtos com fator de proteção solar 20. Quando for se expor ao sol, o protetor solar deve ter FPS 20 a 30.
• Cuidar com o horário de exposição ao sol; evitá-lo das 10h às 15h.
• Para evitar que a pele descasque, proteja-a previamente com filtro e muito hidratante.
• Para manter o bronzeamento por mais tempo, utilize fórmulas com substâncias que aumentam a velocidade da formação do pigmento melanina.
• Uma boa dica é o uso de autobronzeadores. Estes promovem uma pigmentação artificial sobre a pele, sem causar os danos do sol. O segredo é espalhar muito bem, utilizando um hidratante antes da aplicação.
• Alimentos ricos em caroteno — como cenoura, abóbora e mamão — ajudam a manter um tom dourado à pele, graças ao pigmento caroteno, que se deposita na pele e age como filtro-bronzeador, refletindo os raios.

Melhorar a Aparência das Estrias

• Para amenizar as estrias, a pele deve ser lubrificada constantemente.
• Passar cremes nutritivos e hidratantes a base de vitamina A e D. A função dos cremes é evitar o ressecamento e favorecer a elasticidade da pele.
• Fazer 10 minutos diários de massagem com os hidratantes para facilitar a penetração e melhorar a circulação sanguínea.

Dicas para Eliminar a Celulite

• Mexa-se! Praticar uma atividade física é um grande auxílio para eliminar celulite.
• Beba bastante líquido. Os líquidos ajudam na hidratação e metabolismo celular, além de promover a eliminação de toxinas do corpo.
• Controle o peso: a diminuição de gordura corporal é seu maior aliado contra a celulite.
• Boa alimentação. Evite muitas frituras e doces.

Drenagem Linfática

A drenagem linfática é uma técnica de massagem usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares. Ela estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Com isso, são eliminados o excesso de líquido e as toxinas do organismo.

O sistema linfático é uma rede complexa de vasos que movem fluidos através do corpo. Estes fluidos são responsáveis por transportar as toxinas para longe das células saudáveis, além de trazer materiais para as células que estão lutando contra vírus ou infecções. Apesar do fluido se mover através do sistema linfático, ele não tem o seu próprio mecanismo de bombeamento. A drenagem linfática é um tipo de terapia que serve para ajudar a linfa a fluir mais facilmente.
A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retiradas do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.

Benefícios da Drenagem Linfática

• Desintoxica o organismo
• Elimina líquidos acumulados no organismo
• Ativa o sistema imunológico
• Atua como analgésico
• Alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas
• Auxilia no tratamento da celulite

Drenagem para Eliminar Celulite

O sistema linfático tem que funcionar bem e deve estar saudável para que não haja o aparecimento de celulite na pele.
A linfa (líquido presente entre as células e que apresenta uma composição semelhante a do plasma sanguíneo) é importante para transportar nutrientes e para remover fluidos e proteínas em excesso e para prevenir o inchaço do corpo.
O sistema linfático serve para manter as células irrigadas, e também para drenar as toxinas, restos do processo de metabolismo e para manter o equilíbrio da hidratação nas células. Quando há problemas de circulação da linfa, ocorre a celulite. A celulite pode também ser originada por má alimentação e falta de exercícios físicos.
Ao entender o funcionamento do sistema linfático, podemos perceber melhor como a celulite aparece. Existem impurezas debaixo da pele, e a linfa não consegue limpar tudo. Estas impurezas misturam-se com gordura e criam pequenos entupimentos sólidos debaixo da pele, a celulite. A drenagem linfática ajuda na sua remoção pois ajuda a soltar estes nódulos entupidos.

Drenagem Linfática e Emagrecimento

A drenagem linfática é indicada para a eliminação de líquidos e toxinas acumuladas, levando à diminuição de medidas do corpo. Porém, não ocorre a eliminação de gordura propriamente dita. O sistema linfático e os rins não tem a capacidade de filtrar gordura. Quando ouvir que com drenagem linfática ocorrerá a eliminação de gordura através da urina, saiba que esta informação não procede.
Para eliminar gordura e emagrecer, temos de estimular as reações químicas do nosso organismo a transformá-las em glicose para suprir as necessidades calóricas do corpo.
A maneira mais eficaz de emagrecer é através da estimulação do aumento da massa muscular. Isso faz com que ocorra uma troca da massa gorda por massa magra e, neste caso, ocorrerá sim eliminação de gordura. Quando o corpo tem mais massa muscular, gasta mais calorias, fazendo emagrecer.

Como é Feita a Drenagem Linfática

A drenagem linfática manual (massagem) consiste em movimentos circulares, suaves e precisos sobre o caminho percorrido pelos vasos linfáticos. Na versão mecânica, alguns aparelhos reproduzem o movimento de pressão e descompressão. Em outras versões, há aparelhos que aplicam estimulação elétrica em pontos específicos do corpo.

Indicações da Drenagem Linfática

A drenagem é indicada no combate e prevenção da celulite e gordura localizada. A massagem também é a principal indicação para recuperação de inchaços pós-cirúrgicos, especialmente nos casos de cirurgias plásticas (lipoaspiração, mamoplastia, cirurgia de abdômen e rosto). Nesses casos, a drenagem ajuda o organismo a reagir, eliminando líquidos que causam o inchaço e acelerando a recuperação.
A massagem também é indicada para casos de má circulação sanguínea, varizes, tensão muscular, enxaqueca, hipertensão e até sinusite. Além disso, por estimular o sistema nervoso parassimpático, é ótima para relaxar e afastar o estresse.
O método é contra-indicado apenas para quem sofre de insuficiência renal, trombose, hipertireodismo e para portadores de tumores no sistema linfático.

Cuidados com o Corpo

Não é só a pele do rosto que deve ser tratada, a pele do corpo também necessita de cuidados especiais, principalmente as mais branquinhas. No verão os cuidados são com sol, o protetor solar deve ser indispensável para proteção da pele. Outro cuidado essencial é a hidratação corporal.
A hidratação é um procedimento onde se fornece substratos à pele para que esta consiga manter a água em suas camadas.
Por trazer muitos benefícios à pele, pode ser usada como complemento de todos os tratamentos que promovem esfoliação: peelings, laser ou simplesmente para nutrir uma pele desvitalizada.
A hidratação é indicada para todos os tipos de pele, principalmente para peles secas e desvitalizadas. É realizada através de massagens manuais, tendo auxílio de aparelhos e máscaras nutritivas, potencializando a melhora da textura e do tônus da pele.
Uma pele hidratada apresenta um bom nível de umidade em sua camada mais superficial, o que se reflete em maciez, elasticidade e suavidade ao toque.
A hidratação corporal além de ter como objetivo repor a perda de água da pele e restabelecer o grau de hidratação, promove um relaxamento da musculatura, aliviando o estresse.

Clima Frio e a Pele

No clima frio o clima seco, vento em excesso, mudanças bruscas de temperatura e principalmente os banhos quentes, repetidos e demorados, são os principais agentes de agressão à pele no inverno.
No inverno, a pele torna-se mais ressecada, enrugada, áspera e opaca. É o momento de reforçar os cuidados, tanto no corpo como na face. E de fazer alguns procedimentos estéticos. Cuidar da pele é uma questão de saúde, e não somente estética. Uma forma de cuidar é uma boa hidratação.
Não descuide da hidratação. Além de deixar a pele cheirosa e macia, um bom creme hidrante pode ajudar a evitar o aparecimento das indesejáveis estrias, que costumam aparecer na barriga, nos seios e no quadril.

Dicas de Hidratantes Corporais

1. Thaty Emulsão Perfumada Boticário

Possui uma textura agradável e envolvente. Deixando a pele macia, suave e levemente perfumada com a fragrância Thaty.R$ 22,90

2. Creme Hidratante Água de Coco + Baunilha Boticário

Creme corporal que hidrata e perfuma deliciosamente a pele. Contém óleo essencial de Baunilha e extrato de Água de Côco, conhecidos por suas propriedades emolientes e remineralizantes que proporcionam vitalidade à pele. R$35,90

3. Chronos Sérum Corporal Natura

O Chronos Sérum Corporal Bio-Firmador proporciona firmeza à pele do corpo com combinação única de bioativos em alta concentração.Promove Efeito Tensor, Firmeza e Elasticidade. R$ 64,00

4. Hidratante Pitanga Mahogany

Os Hidratantes MAHOGANY, possuem fórmulas ricas em agentes umectantes, vitaminas e extratos vegetais que proporcionam diferentes benefícios de acordo com cada tipo específico de pele. Embalagem prática, econômica e higiênica. R$ 29,00

5. HidraShower Dermage

Seu conceito revolucionário de aplicação in shower – durante o banho – torna a hidratação diária rápida, fácil e prática. Forma uma delicada película protetora sobre a pele, auxilia na manutenção da hidratação natural e melhora a flexibilidade e a elasticidade da pele com ativos emolientes como Ceramidas, Amêndoas, Polifenóis de Uva e Vitamina E. R$59,90

6. Loção Hidratante de Frutas Vermelhas Ecologie

Proporciona hidratação refrescante, protegendo a pele do ressecamento causado por agentes externos, como sol e vento.O extrato de frutas vermelhas possui mucilagens de pitanga, framboesa e morango. Ajudando no equilíbrio natural da pele.
Rico em vitaminas e sais minerais possui ação protetora, combatendo todas as agressões que possam alterar o equilíbrio da pele durante todo o dia. R$ 14,90

7. Loção Desodorante Hidratante Baunilha + Cacau + Flores do Campo OX

Propriedades emolientes, suavizantes e nutrientes que proporcionam a hidratação e nutrição da pele. R$ 21,90

8. Loção Desodorante Hidratante Corporal Atitude 400ml – Água e Vida Payot

Hidrata e amacia a pele, deixando um toque aveludado e seco. Com essência levemente floral, nuances de almíscar e sândalo. Sua pele bem cuidada e delicadamente perfumada. R$ 17,90

9. Naté Naturals – Berry – Body Lotion Revlon

Naté Naturals Berry Body Lotion hidrata em profundidade através de componentes que refrescam e hidratam a pele, deixando-a com um toque suave e macio. Sua fragrância prolongada deixa a pele suave ao longo do dia. Revitaliza, relaxa e hidrata a pele através de seus ativos à base de morango com toque de lírio branco. R$27,50

10. Leite Hidratante Paris Phytoervas

A Linha Paris é inspirada no perfume Paris de Yves Saint Laurent. Seus principais ativos são os aminoácidos da seda, juntamente com a vitamina E, nutrem e mantém o teor hídrico da pele.R$ 28,90

FAZER AS UNHAS....QUE TAL FAZER EM CASA..É ISSO,VOCÊ VAI APRENDER AQUI PASSO Á PASSO....E AINDA DEIXAR O ESMALTE DURAR POR MAIS TEMPO...

Resolvi fazer um tutorial básico, de como faço as minhas unhas e o principal fator do tutorial é como que faço para que meu esmalte dure uma semana sem lascar demais (isso lavando louça e mexendo com água o tempo).

O que você vai precisar:

• Lixa
• Alicate de cutículas
• Amolecedor de cutículas
• Algodão
• Borrifador de água
• Espátula de unha
• Acetona
• Base preparadora da cor (colorama)
• Esmalte de sua preferência
• Base transparente sem ser hipoalérgica
• Cobertura intensificadora da cor (colorama)
• Óleo secante

Fotos – amolecedor de cutículas, bases e óleo secante:

Passo-a-passo com fotos:
1) Lixar as unhas – reparem na quantidade de cutículas acumuladas em uma semana.

2) Aplique o amolecedor de cutículas como na foto – pode ser qualquer marca, usei da Skafe que depois renderá em uma resenha – mas pode ser qualquer um, eu, por exemplo, tenho umas 4 marcas diferentes aqui.

3) Separe pedaços finos de algodão e faça com que eles fiquem presos no amolecedor de cutículas, como mostrado na foto:

4) Borrife água sobre o algodão até que fique bem molhado e deixe agir por uns 5 minutos:

5) Agora você irá retirar o algodão molhado da respectiva unha que for remover a cutícula com o alicate, ou seja, mantenha as outras unhas com o algodão, apenas retire quando for trabalhar nela.

6) Com uma espátula de unhas você irá afastar levemente a cutícula:

7) Retire o excesso de cutícula com o alicate. Atenção, não retire muito, para que não haja lesões.
Após retirar o excesso de cutícula de todas as unhas, você irá umedecer um algodão com acetona e passar em todas elas, para que assim não fique resíduo algum do amolecedor de cutículas.

9) Passe uma camada de base preparadora da cor – ela deixa a unha com uma textura mais áspera, fazendo com que o esmalte fixe melhor na unha:

10) Passe o esmalte de sua preferência, e em cada camada que passar retire à pontinha, desta forma a durabilidade do esmalte é maior:

11) Passe uma camada de base sem ser hipoalérgica.
12) Passe uma camada de intensificador de cor.
13) Passe óleo secante.
Essa técnica de amolecer a cutícula com o algodão molhado, já é utilizada em diversos salões aqui do Rio de Janeiro e já houve até reportagem no G1 sobre o assunto. Eu uso há muito tempo e acho bem legal, é muito melhor do que deixar as mãos e os pés dentro d’agua.
Esta solução que encontrei para deixar o esmalte mais “durável”, surgiu quando notei que após a retirada dos componentes que causavam alergia, os esmaltes ficaram mais fracos e lascavam com uma facilidade maior. Então pensei em passar uma base comum para finalizar o processo, como uma forma de selar o esmalte mesmo. Já a base intensificadora serve para dar um brilho extra e proteger ainda mais o esmalte.
Ao decorrer da semana você pode reaplicar a base intensificadora, para dar uma nova cobertura e aumentar a resistência e o brilho do esmalte, após o desgaste do dia-a-dia.


Atenção: quando o esmalte for muito espesso a você passar mais de duas camadas, espere o esmalte dar uma leve secada para aplicar a base, para evitar “riscos” no esmalte! Nestes casos, para que o esmalte não fica muito “grosso” passe a base intensificadora apenas na manutenção semanal da unha, quando o esmalte estiver perdendo a textura original.

Esta técnica deve ser feita nessa exata ordem: base preparadora, esmalte desejado, base comum e o intensificador. Por incrível que pareça, o esmalte não fica muito espesso e acredito que tirar a ponta do esmalte ajuda mais ainda. Mas obviamente, a espessura das camadas depende da textura do esmalte, existem esmaltes da mesma marca que são de cobertura mais fina e outros de cobertura extremamente grossa.

Outra coisa que foi abordada em comentário foi sobre extra-brilho. Eu já testei várias destas bases que podemos chamar de finalizadoras. Já usei importadas e nacionais e a da Colorama realmente foi a que funcionou melhor para mim, até agora não tive nada para reclamar, ela é meio 3 em 1, pois ela dá brilho, aumenta a durabilidade a agiliza a secagem. O extra-brilho da Riqué não funciona muito bem para proteger o esmalte, mas somente para dar um brilho a mais, não recomendo usá-lo se o objetivo for aumentar a durabilidade do esmalte.

4 novas tendências de decoração das unhas

A manicure Katia Girotto ensina o passo a passo de quatro novas técnicas para colorir as unhas

Parece difícil de acreditar, mas é possível decorar as unhas com motivos elaborados - e lindos! - sem muito trabalho.

Para defender essa teoria, a manicure Katia Girotto, de São Paulo, ensina o passo a passo para você aprender duas produções incríveis: a marmorizada na água e a decorada com jornal. E você ainda confere a moda dupla face, que consiste em pintar as unhas dos dois lados, mas de cores diferentes, e a onda que permite colorir apenas uma unha de cada mão com um esmalte diferente das demais. Você vai arrasar!

DICAS  DE PINTURAS DIFERENTES

Marmorizadas na água

Parece mágica: algumas gotas de esmalte na água são suficientes para uma decoração incrível

Material:

· Pote de plástico
· Água
· Esmalte branco opaco
· Esmalte rosa
· Palito de madeira para cutícula

1. Prepare as unhas: tire as cutículas, lixe-as e esmalte-as com branco opaco.

2. Pingue uma gota de esmalte branco, depois rosa e branco novamente.

3. Continue alternando as gotas de esmalte sempre no centro do pote.

4. Faça diversos círculos. Quanto mais esferas, mais colorido o desenho.

   

5. Com um palito, desenhe uma flor bem no centro do pote com água.

6. Mergulhe as pontas dos dedos até cobrir toda a unha.

7. O esmalte se fixará à unha. Depois, basta limpar o contorno com acetona.

Decoradas com jornal

O jornal de ontem vira a unha decorada de hoje! Aprenda como em três passos bem simples

Material:

· Algodão
· Pedaço de jornal cortado em fita
· Álcool
· Extrabrilho

1. Esmalte as unhas com a cor que desejar e deixe secar. Umedeça um pedaço de algodão com álcool.

2. Coloque o algodão sobre um pedaço de jornal. Com cuidado, posicione-o em cima da unha.

3. Pressione o algodão por alguns minutos até que a tinta do jornal se fixe à unha. Finalize com extrabrilho.

Dupla face

O sucesso dos caríssimos sapatos do designer francês Christian Louboutin - cuja marca registrada é a sola vermelha - inspiraram a pintura de uma cor na frente e vermelho na parte interna. Gosta de soltar a criatividade? Então, combine os tons que preferir! Para fazer bonito, trate de deixar as unhas bem compridas. Assim, o efeito dupla face vai brilhar!

   

É preciso cuidar da alma para entender o sentido da vida

É dura a constatação: o corpo não basta. Por mais que as pessoas façam dieta ou cirurgia plástica, a identidade pessoal, num sentido decisivo, não depende somente do aspecto físico. Ela é constituída também - e em grande medida - pelas realidades espirituais, o que depende de outro tipo de crescimento e modelagem, outras finalidades e apresentações.

Para encontrar o sentido de viver, para plenificá-lo, não basta investir apenas no corpo - ginástica, cremes, cabeleireiros, SPAs. Uma significativa parcela de energia deve ser direcionada à alma, à intensificação de seu desenvolvimento. Valorizar apenas a imagem é um equívoco. Por mais encantadora que ela se mostre, sua substância é tênue e frágil, perece. A alma, por sua vez, não passa, não recebe a ácida corrosão do tempo material.
Fico preocupada ao encontrar tanta gente que acredita mesmo que a vida é um concurso de beleza. As pessoas dedicam tanto a uma causa tão assustadoramente vazia. Buscando, por meio de reformas, corresponder um ideal intangível, fora do alcance de quase todos. Hoje até as modelos, magras de dar arrepios, têm dificuldade em corresponder às normas. É estarrecedor ver como sobra pouca liberdade nesse terreno da estética. Tudo é conflito e problema: tamanho dos seios, do quadril, do queixo, do nariz. Ufa!
Precisamos valorizar outros ingredientes necessários ao progresso da experiência humana, sermos capazes de encontrarmos justificativa para nossa caminhada ao olharmos para valores mais poderosos. Amor, humildade, esperança - virtudes de alma que fazem brilhar nossas conexões com o universo.
Não estou afirmando que não devemos cuidar da nossa própria pele. Apenas necessitamos dar a ela seu real valor. A casca da fruta não pode ser confundida com a fruta em si. Nossa identidade não é a nossa pele, ela apenas está envolvida por ela. Somos algo maior, mais profundo, mais denso. Quando contemplamos a fotografia de alguém, sabemos que a pessoa ali não é real, que estamos diante de uma representação. É exemplo que ensina como a sabedoria espiritual quer que procedamos diante das aparências materiais que nos rodeiam.
Outra coisa, bem diferente, é ver procurando discernir a interioridade, usar o olhar da mente, o que nos guiará quando estivermos além dessas emanações.

    

Cuidar da alma protege o coração

Carlos Alberto Pastore

Seção: Qualidade de vida 1

Não há dúvida que os cuidados com a nossa vida mental nos trazem benefícios corporais dos mais variados. Porém, o coração é um dos órgãos que mais necessita de uma vida ativa, saudável e com muita amizade e afetividade.

As pesquisas vêm mostrando que os relacionamentos afetivos sociais são um grande suporte para a vida mental, com grande reflexo no coração. As atividades intelectuais bem como as práticas de relaxamento e meditação têm sido benéficas para o coração e a mente.

O exercício, ao ar livre e com sol se possível, traz grandes prazeres e libera hormônios capazes de ajudar no equilíbrio emocional. Os cuidados já descritos com o sono, buscando uma maior qualidade, nos garante um novo dia com a “cabeça tranquila” e ativa. As refeições adequadas, principalmente no início do dia, dão suporte para a atividade corporal e mental (capriche sempre no café da manhã).

Busque o auto-conhecimento mesmo que tenha que solicitar a ajuda de uma psicoterapia. Atividade física requer também trabalhos de postura e respiração diafragmática (yoga, pilates, RPG), pois diminui o “stress” e alivia a ansiedade. Mantenha o bom humor, combata a depressão, trate-a se necessário, procure o equilíbrio mental, pois traz confiança e auto-estima para enfrentar a vida.

Não deixe de fazer avaliações periódicas para evitar as doenças crônicas mal cuidadas. Enfim, evite dentro do possível tudo aquilo que possa trazer “stress”, ansiedade, mau-humor; o coração agradece.

Estas foram algumas dicas para o corpo e a alma.....

Aproveite sempre cada segundo que a vida lhe proporciona...viva, seja como for....aceite ...e aprenda com os erros......

Boa semana...Beijinhos

** Michelle B. F. **